Innehalten, atmen, wahrnehmen – klingt einfach, ist aber eine Fähigkeit, die viele von uns verlernt haben. Gerade bei einer Brustkrebsdiagnose, wenn Termine, Therapien und Unsicherheiten den Alltag bestimmen, fällt es schwer, zur Ruhe zu kommen. Genau hier setzt MBSR an.
In dieser Folge spricht Julie Wiemann mit Renate Kommert, Heilpraktikerin, Körperpsychotherapeutin und zertifizierte MBSR-Lehrerin, über Achtsamkeit und MBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction, auf Deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Eine Methode, die wissenschaftlich gut erforscht ist und vielen Patientinnen und Patienten helfen kann, besser mit den Belastungen einer Brustkrebserkrankung umzugehen.
- Was ist Achtsamkeit genau?
- Was steckt hinter dem Begriff MBSR und wie ist ein Kurs aufgebaut?
- Wie kann MBSR bei Fatigue und existenzieller Angst helfen?
- Welche ersten Schritte können Betroffene heute noch ausprobieren?
Weitere Infos über die Angebote der Stiftung Mammazentrum Hamburg zu MBSR:
www.stiftung-mammazentrum.de/angebot/stressabbau-mit-achtsamkeitstraining-und-mbsr
Website von Renate Kommert:
www.meditation-hamburg.net
Wenn Sie Fragen oder Anregungen haben, schreiben Sie uns gerne an:
podcast@stiftung-mammazentrum.de
Aufgezeichnet werden diese Podcast-Episoden im schönen kiek.studio in Hamburg-Eimsbüttel, Produktion www.petapix.com, Aufnahme- und Schnittregie Martin Zitzlaff.
